仰卧起坐的正确姿势是什么?仰卧起坐需要把握反伤身动作的要领 养生保健 2025-02-05 19:05:51 2807 想练出马甲线、人鱼线？很多人会想到仰卧起坐，但它并非最佳选择，甚至可能伤身！仰卧起坐做不好，容易导致颈部疼痛、腰痛等问题。首先，很多人的仰卧起坐方法错误，为了起身，用双手强行拉扯头部，导致颈椎承受巨大压力，长期如此易患颈椎病。其次，仰卧起坐时背部肌肉离心收缩，容易引发腰痛，尤其当腰背僵硬，动作直上直下，腹肌没... 阅读全文
